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          基本的牙齿健康常识你懂几点 ?

                      1、勿吃过酸过甜的食品,经常喝高酸性或甜性食物,如果汁 、健康饮品 、汽水、酸奶 、红酒及白酒等,会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀 ,令象牙质外露 ,使牙齿变得敏锐刺痛。
                      2 、另外也勿饮用过烫的水,因为牙齿适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行代谢 ,若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的食品 ,都会引起牙痛。
                      3、用温水刷牙、温茶水漱口:因为牙髓神经对温度比较敏锐,有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷就可引起牙痛 ,而温水对牙齿来说是一种保护剂 ,可规避过敏性牙痛 ;茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛。
                      4 、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙 ,有抗酸、防龄的作用。
                      5 、喝水是简单但却很重要的保护牙齿方法 。适量喝水能让我们的牙龈湿润 。在吃完东西之后喝一些水 ,可以带走残留口中的食物残渣 ,不让有损牙齿的细菌得到养分 。
                      6、经常而有规律地咀嚼有时当硬度 、弹性和纤维素含量高的食物 ,如粗粮、杂粮 、蔬菜及水果 ,可锻炼嘴巴肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时咀嚼食物,可按压牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带 ,有加速循环、改变局部营养、促成牙齿健康之效 。

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